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Força
Powerlifting, força máxima, desenvolvimento técnico, programação inteligente e performance de longo prazo.
Consultoria online por Bryan Farani
Fique mais forte.Ganhe massa muscular.Mova-se melhor.
Consultoria individualizada de treino e dieta para iniciantes, praticantes avançados e atletas competitivos. Tudo construído em torno dos seus objetivos, do seu corpo e da sua performance.
Força · Musculação · Treino adaptado à dor · Nutrição
15+ ANOSExperiência em treinamento
40+Certificações
5 PAÍSESFormação profissional
TODOS OS NÍVEISDo iniciante ao avançado
O treinador
Experiência acima de modismos.
Sou Bryan Farani, personal trainer e treinador de força com mais de 15 anos de experiência e passado como jogador profissional de vôlei.
Minha formação inclui mais de 40 certificações em cinco países, com especialização contínua em treinamento de força, powerlifting, musculação, biomecânica e treino adaptado à dor e limitações físicas.
Já treinei desde iniciantes completos até campeões nacionais e atletas de força de alto nível. O padrão é sempre o mesmo: entender o indivíduo, cuidar dos detalhes e construir um sistema que produza progresso mensurável.
Especialidades
Treinamento construído em torno do indivíduo.
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Musculação
Hipertrofia, composição corporal, equilíbrio estrutural e desenvolvimento físico sem sacrificar performance.
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Treino adaptado à dor
Modificação de exercícios e progressão de carga para quem lida com dor, lesões prévias ou limitações físicas.
Consultoria online
Não é uma planilha pronta. É consultoria.
Seu treino, dieta e progressão são gerenciados como um único sistema. O planejamento evolui junto com a sua performance em vez de ficar parado em um PDF.
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Programa de treino individualizadoDesenvolvido de acordo com seus objetivos, experiência, rotina, equipamentos disponíveis e limitações.
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Acesso ao aplicativo de treinoSeu programa, exercícios, progressão e dados de treino organizados em um só lugar.
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Cálculo semanal de cargasProgressão ajustada de acordo com sua performance, RPE e fase atual do treinamento.
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Feedback semanal em vídeoAnálise técnica e orientações práticas sobre seus principais levantamentos e exercícios.
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Dieta personalizadaPlano alimentar montado de acordo com suas necessidades calóricas, objetivos, preferências alimentares e rotina.
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Ajustes no programaO treino evolui de acordo com recuperação, performance, feedback e sua realidade.
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Consulta inicialDefinimos seus objetivos, histórico, limitações e ponto de partida antes de começar o trabalho.
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Comunidade Agacha a FundoAcesso à comunidade privada da consultoria junto com outros alunos comprometidos.
O processo
Simples. Estruturado. Com acompanhamento.
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Avaliação
Definimos seus objetivos, histórico de treino, nível atual, limitações e recursos disponíveis.
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Seu planejamento
Eu construo sua estratégia de treino e dieta com base nas informações que realmente importam.
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Treine e grave
Você treina pelo aplicativo, registra sua performance e envia os vídeos necessários para análise.
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Acompanhamento semanal
Eu reviso técnica e performance e ajusto progressão e programação quando necessário.
Resultados de alunos
O sistema precisa funcionar.
Pontos de partida diferentes. Objetivos diferentes. O denominador comum é treino estruturado, consistência e uma consultoria que presta atenção aos detalhes.
Atleta em destaque
Miina Meinvald
3º lugar · Campeonato Europeu IFBB · Wellness
“O Bryan enxerga através das suas desculpas e não deixa você relaxar. O comprometimento dele com o treino é de 150%.”
Preparação competitiva de fisiculturismo combinando treino, dieta, progressão e o acompanhamento necessário para subir ao palco.
Jüri Altmets
Primeiro atleta de fisiculturismo do Bryan.
“Treinamos juntos há tanto tempo que já confundiram a gente com pai e filho. O Bryan é o tipo de treinador que não deixa nenhum detalhe passar.”
Martin Kruusement
“Você não precisa de disciplina. Precisa de um sistema que funcione, e os sistemas do Bryan funcionam perfeitamente. Os resultados falam por si.”
Lucas César
“Treinar sob a orientação do Bryan foi a melhor coisa que poderia ter acontecido comigo. Aprendi mais em um ano com ele do que em sete anos treinando sozinho.”
Tarmo Raud
“Nossa mentalidade sobre treino é a mesma, então foi fácil nos entendermos. É chegar na academia e fazer o que tem que ser feito.”
Carl-Joosep Zuranjuk
Múltiplas vezes campeão estoniano de Powerlifting · Recordista nacional júnior no agachamento, supino e total.
“Meu treinador transformou completamente o meu treino. Ele tem um conhecimento incrível, me apoia e está sempre disponível para ajudar. O que o torna ainda melhor é sua personalidade: as piadas e a energia positiva fazem até as sessões mais difíceis serem agradáveis. Ele realmente se importa com seus atletas e sempre sabe como me motivar e me fazer buscar mais. Não poderia recomendá-lo mais!”
Siim-Artur Sonist
Total de 577,5 kg em sua primeira competição de powerlifting.
Formação de treinadores
Treinando atletas. Formando treinadores.
Meu trabalho também inclui a formação de outros personal trainers, transformando anos de prática, educação continuada e experiência em esportes de força em sistemas que treinadores podem aplicar de verdade no salão de musculação.
O padrão
Nada de treinos aleatórios.
Nada de programas genéricos.
Treino precisa ter um motivo. Minha consultoria é construída em torno de domínio técnico, sobrecarga progressiva, volume e intensidade adequados, gerenciamento de fadiga e progressão de longo prazo. O objetivo não é destruir você em cada sessão. O objetivo é fazer você melhorar.
Investimento
R$ 300,00 / 4 semanas
Uma consultoria integrada para treino, dieta, técnica e progressão.
Quero começarPrograma de treino individualizadoAcesso ao aplicativo de treinoFeedback semanal de vídeos e técnicaProgressão e cálculo semanal de cargasDieta personalizadaAjustes no programaConsulta inicialAcesso à comunidade Agacha a Fundo
Dúvidas frequentes
Antes de começar.
Preciso ser avançado?
Não. A consultoria é individualizada para a pessoa à minha frente, desde iniciantes aprendendo os fundamentos até praticantes avançados e atletas competitivos.
É somente para powerlifters?
Não. Trabalho com força, musculação e treinamento resistido em geral. Seu programa é construído em torno do seu objetivo, e não de uma modalidade predeterminada.
Posso fazer a consultoria se treino com dor ou tenho lesões anteriores?
Em muitos casos, sim. O treino pode ser adaptado aos sintomas e limitações enquanto reconstruímos sua capacidade progressivamente. A consultoria online não substitui diagnóstico ou tratamento médico quando eles são necessários.
A dieta está incluída?
Sim. A consultoria inclui uma dieta personalizada como parte da estratégia geral, ajustada ao seu objetivo, rotina e necessidades.
Como recebo meu treino?
Seu programa é entregue pelo aplicativo de treino, onde você acompanha as sessões e registra seu trabalho. Os feedbacks e ajustes mantêm o planejamento evoluindo junto com você.
Com que frequência recebo feedback?
Os vídeos de treino são revisados semanalmente, com feedback técnico e de programação baseado no material que você envia.